Nielimitowana ilość wejść indywidualnych na wszystkie usługi Solnego Miasta (basen, aqua aerobik, sauna, siłownia, zajęcia fitness).
Karnet jest imienny.
Przy zakupie wszystkich nowych karnetów doliczany jest bezzwrotny koszt karty w wysokości 5 zł.
Cennik: siłownia
Siłownia
Cena
Jednorazowe wejście
28 zł
Karnet OPEN
130 zł
Karnet ulgowy
110 zł
Karnet poranny
99 zł
Karnety ważne są przez 30 dni.
Karnet OPEN jest imienny i upoważnia do nieograniczonej ilości wejść w miesiącu.
Karnet ulgowy jest imienny i obejmuje osoby pomiędzy 16 a 18 rokiem życia.
Karnet poranny ważny jest od pn do pt w godzinach 6.30 - 16.00.
Przy zakupie wszystkich nowych karnetów doliczany jest bezzwrotny koszt karty w wysokości 5 zł.
Trening indywidualny
Trening
Cena
Pierwszy trening
90 zł
1 trening / 1 os.
120 zł
1 trening / 2 os.
160 zł
Karnet 10 treningów
900 zł
Karnet na 10 treningów ważny jest przez 60 dni.
Wejście dla trenera zewnętrznego
Cena
Jednorazowe wejście
30 zł/1h
Cennik: nauka pływania
Nauka pływania
Liczba osób
Cena 1 lekcji
1
120 zł
2
160 zł
3
180 zł
Nauka pływania z elementami rehabilitacji
dodatkowo 30 zł od osoby
Cennik: Aqua aerobik
Aqua aerobik
Liczba zajęć
Cena
Pojedyncze zajęcia
39 zł
Karnet na 4 zajęcia
140 zł
Karnet na 8 zajęć
240 zł
W przypadku zajęć z Aqua Aerobiku obowiązuje deklaracja na określony dzień i godzinę zajęć, czas trwania zajęć to 45 minut. Na zajęcia obowiązują zapisy. Obowiązuje odwoływanie zajęć najpóźniej 4h przed ich rozpoczęciem.
Karnet jest imienny i uprawnia do określonej liczby wejść w danym czasie.
Przy zakupie wszystkich nowych karnetów doliczany jest bezzwrotny koszt karty w wysokości 5 zł.
Cennik: karnety
KARNETY
Karnet
Cena
Miesięczny na pływalnię OPEN - ważność: 30 dni
380 zł
Kwartalny na pływalnię OPEN - ważność: 90 dni
740 zł
Miesięczny na pływalnię + saunę OPEN - ważność: 30 dni
460 zł
Kwartalny na pływalnię + saunę OPEN - ważność: 90 dni
900 zł
Na pływalnię 600 min. - ważność: 30 dni - dopłata po przekroczeniu czasu karnetu 0.60 gr/min.
220 zł
Na saunę 400 min. - ważność: 30 dni - dopłata po przekroczeniu czasu karnetu 0.90 gr/min.
190 zł
600 min. na pływalnię + 400 min. na saunę - ważność: 30 dni - dopłata po przekroczeniu czasu karnetu 0.60 gr/min. pływalnia i 0.90 gr/min. sauna
340 zł
Wszystkie karnety są imienne, posiadają datę ważności oraz nie podlegają przedłużeniu.
Karnety OPEN upoważniają do nieograniczonej liczby wejść w czasie trwania ważności karnetu.
Po przekroczeniu czasu pobytu na pływalni lub w saunarium doliczana jest dopłata zgodnie z obowiązującym cennikiem.
Przy zakupie wszystkich nowych karnetów, w przypadku nieposiadania karty magnetycznej doliczany jest bezzwrotny koszt karty w wysokości 5 zł.
Cennik: Kino Mediateka
Kino Mediateka
Bilet
Cena
Bilet normalny
23 zł
Bilet ulgowy
19 zł
Bilet z wielicką Kartą Dużej Rodziny 3+.
16 zł
Bilet grupowy
16 zł
Bilet dla seniora
10 zł
Bilet na pokaz specjalny
14 zł
Okulary 3D
3 zł
Bilet ulgowy przysługuje dzieciom i młodzieży od 3 do 26 roku życia (za okazaniem właściwej legitymacji uczniowskiej lub studenckiej), osobom powyżej 60 roku życia, osobom z Wielicką Kartą Aktywnego Seniora 60+ (za okazaniem właściwej legitymacji).
Bilet na projekt „Kino Wielicka Mediateka dla Seniora” przysługuje widzom powyżej 60 roku życia, tylko w czwartki na oznaczone w repertuarze seanse filmowe.
Bilet na pokaz specjalny przysługuje wszystkim widzom w cenie 14 zł na oznaczone w repertuarze seanse filmowe.
Klub fitness SolnyFit to przyjazne miejsce stworzone dla wszystkich, którzy chcą aktywnie i przyjemnie spędzać swój wolny czas. Pragniemy wprowadzić Cię w cudowny świat fitnessu i zapewnić niezapomnianą zabawę.
Oferujemy możliwość aktywnego wypoczynku, relaksu oraz skutecznego pozbycia się stresu. Poprawisz u nas swoją kondycję fizyczną, zadbasz o zdrowie, wygląd i świetne samopoczucie. Wszystko to dzięki naszej bogatej ofercie zajęć fitness oraz fachowej pomocy zawsze życzliwych instruktorów.
Chcemy, aby fitness stał się stałym, fantastycznym elementem Twojego stylu życia i pasją, którą będziesz cieszyć się na co dzień.
W naszym grafiku znajdziesz różnorodne treningi, które z pewnością spełnią Twoje oczekiwania. Każdy znajdzie coś dla siebie! Serdecznie zapraszamy!
Zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu mięśni brzucha i talii oraz na spaleniu tzw. „oponki”. Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej oraz powodują ujędrnienie ciała i lepsze napięcie mięśniowe.
Żadne, nawet najbardziej wyszukane i najintensywniejsze ćwiczenia mięśni brzucha, nie zastąpią odpowiednio zbilansowanej diety. Nie przestrzegając jej, nawet najbardziej wytrenowane i silnie mięśnie brzucha pozostaną ukryte pod warstwą tkanki tłuszczowej. Trening przystosowany zarówno dla początkujących osób, jak i dla osób bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
ABT
Brzuch – uda – pośladki. Trening wzmacniająco-kształtujący. Zaczyna się 10-minutową rozgrzewką, po której następuje kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący głównie dolne partie ciała. Regularny trening zapewnia szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Ponadto wykonywane ćwiczenia wzmacniają mięśnie całego ciała i przyśpieszają spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu skóra staje się bardziej sprężysta i elastyczna.
Efektem ćwiczeń ABT jest widoczna poprawa kondycji fizycznej i koordynacji ruchowej – a co za tym idzie – również wyglądu i samopoczucia.
Body Shape
Trening, którego celem jest wzmocnienie, kształtowanie i modelowanie sylwetki. Dzięki zajęciom poprawisz ogólną kondycję fizyczną oraz wytrzymałość organizmu. Ćwiczenia są wykonywane w umiarkowanej intensywności z wykorzystaniem ćwiczeń izolowanych. Regulowanie obciążenia pozwala wzmacniać układ mięśniowy, układ krążeniowo- oddechowy i wyzwolić mnóstwo energii.
FBW (Full Body Workout)
Trening Całego Ciała FBW to kompleksowy trening siłowy angażujący wszystkie grupy mięśniowe podczas jednej sesji. Idealny zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, którzy chcą poprawić swoją siłę, kondycję oraz sylwetkę. Trening jest dynamiczny, intensywny, ale dostosowany do możliwości podopiecznego, dzięki czemu każdy uczestnik osiągnie swoje cele.
FBW (Full Body Workout)
Trening Całego Ciała FBW to kompleksowy trening siłowy angażujący wszystkie grupy mięśniowe podczas jednej sesji. Idealny zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych, którzy chcą poprawić swoją siłę, kondycję oraz sylwetkę. Trening jest dynamiczny, intensywny, ale dostosowany do możliwości podopiecznego, dzięki czemu każdy uczestnik osiągnie swoje cele.
Zajęcia taneczne
Zumba®
Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę super imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Zumba jest znakomita dla umysłu, duszy i ciała, a przede wszystkim… uzależnia!
Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Dzięki energicznym i radosnym rytmom każdy uczestnik może poczuć się jak na tropikalnej imprezie. To nie tylko sposób na spalanie kalorii, ale także na uwolnienie endorfin i poprawę nastroju. Zumba to przede wszystkim dobra zabawa!
Zajęcia prozdrowotne
Zdrowy kręgosłup
To zajęcia przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub miewających problemy z kręgosłupem. Ich celem jest wzmocnienie mięśni mających wpływ na prawidłową postawę ciała – ćwiczone są mięśnie pleców oraz mięśnie wzdłuż kręgosłupa, ale także mięśnie ud, pośladków i brzucha.
Dużo jest ćwiczeń rozciągających i prostujących przygarbione ramiona i plecy. Bardzo dobrze na tego typu zajęciach czują się też osoby starsze oraz puszyste. Spokojne tempo, odpowiednio dobrane ćwiczenia – coś dla tych osób, które chcą się zdrowo poruszać, a nie koniecznie przepadają za szybkim tempem i tradycyjnym aerobikiem.
Jaki jest główny cel zajęć ?
Podniesienie świadomości własnego ciała
Korekcja postawy
Zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchniowych oraz głębokich
Aktywowanie połączeń stawowych narządu ruchu oraz kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach
Wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych,
Zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Pilates
Pilates to praca od środka. Jak powiedział jego twórca Joseph Pilates to budowanie mocnych fundamentów swojego domu jakby tworzenie podstaw do całej reszty, która ma na nich stanąć. Dla nas te mocne fundamenty to silne mięśnie głębokie (mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny , przepona , wielodzielny -przede wszystkim), ale także ich korelacja z mięśniami powierzchownymi. Dochodzi tu jeszcze praca w prawidłowym ustawieniu, czyli odpowiedniej postawie, wsparta prawidłowym wzorcem oddechowym.
Mobility
Mobility z języka angielskiego w dosłownym tłumaczeniu oznacza ruchliwość. Ruchliwość w treningu dotyczy zakresu ruchu w stawie. I tym właśnie zajmuje się trening mobility. Dzięki oddziaływaniu na różne tkanki i struktury, dąży się do zwiększenia zakresu ruchomości w stawie, zwiększania elastyczności, ukrwienia mięśni oraz rozluźniania ciała.
Jakie są zalety ćwiczeń mobility?
zwiększamy zakres ruchu w stawach,
zmniejszamy ryzyko odniesienia kontuzji,
sprawiamy, że lepiej wykorzystujemy potencjał organizmu szybciej się regenerujemy,
zwiększamy swoje bezpieczeństwo w trakcie treningów, dzięki poprawie elastyczności i sprawności ciała.
Stretching
Stretching to nic innego jak rozciąganie mięśni. Jego głównym celem jest zwiększenie ich elastyczności, poprawa zakresu ruchu w stawach i zlikwidowanie ewentualnych nadmiernych napięć. Prawidłowo wykonywany zapewni ci gibkość i zwinność – zarówno na treningu jak i w codziennym życiu. Dzięki niemu rozciągniesz mięśnie, pozbędziesz się ewentualnych napięć i zwiększysz ruchomość stawów.
Joga
Zajęcia jogi są dedykowane dla wszystkich, niezależnie od poziomu zaawansowania! Joga to znacznie więcej niż tylko ćwiczenia fizyczne, to holistyczne podejście do zdrowia, które łączy pracę z ciałem, umysłem i duchem. Zajęcia zwiększają elastyczność, redukują stres, poprawiają kondycję i równowagę jak i zwiększają energię. Techniki oddechowe i medytacyjne pomagają w obniżeniu poziomu stresu i napięcia, poprawiając nasze samopoczucie. Regularne sesje jogi pomagają naładować baterie i poczuć się bardziej pełnym energii na resztę dnia Jeśli szukasz sposobu na regenerację po ciężkim treningu, chcesz rozciągnąć mięśnie po całym dniu pracy przy biurku, albo po prostu chcesz poprawić swoje samopoczucie i poczuć się bardziej zrelaksowanym – joga będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!
Zajęcia kondycyjne
Tabata
Tabata, czyli trening składający się z czterominutowych bloków ćwiczeń i minutowych przerw to interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak najwięcej mięśni naszego ciała. Dzięki temu “podkręca” metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej nawet na kolejne 24h.
Ćwiczenia wykonywane są w 20-sekundowych odcinkach czasowych, podczas których wykonujemy jak największą ilość powtórzeń z jednoczesnym zachowaniem poprawności techniki. Ze względu na swoją intensywność trening zalecany jest osobom, które nie są na początku swojej przygody treningowej.
Power Fit
Trening interwałowy poprawiający wytrzymałość oraz pozwalający na wyrzeźbienie sylwetki. Zestaw ćwiczeń siłowych/funkcjonalnych przeplatane ćwiczeniami dynamicznymi/wytrzymałościowymi, wykorzystujący przeróżny sprzęt fitness.
Różnorodność ćwiczeń pozwala uniknąć nudy na zajęciach a praca z czasem umożliwia realizowanie treningu w miarę swoich możliwości i zaawansowania.
Zajęcia dla dzieci
Gimnastyka korekcyjna 5-12 lat
Jednym z podstawowych elementów wpływających na zdrowy i harmonijny rozwój Twojego dziecka jest prawidłowa postawa ciała. Podczas naszych zajęć dzieci będą podnosić ogólną sprawność fizyczną, rozwijać koordynację ruchową i usprawniać motorykę.
Naszym wspólnym celem będzie przede wszystkim: wyrobienie u dziecka nawyku prawidłowej postawy ciała, korekcja istniejących wad i przeciwdziałanie powstawaniu nowych wad postawy, wytwarzanie silnej i wytrzymałej stabilizacji mięśniowego- więzadłowej kręgosłupa, rozciąganie mięśni nadmiernie napiętych i/lub przykurczonych, wzmacnianie mięśni rozciągniętych i osłabionych, wyrabianie odruchu prawidłowego ustawienie stóp i nawyku prawidłowego chodu.
Zajęcia z gimnastyki prowadzone będą w formie kreatywnych zabaw ruchowych oraz ćwiczeń z wykorzystaniem przyborów i przyrządów (woreczki, szarfy, laski, piłki itp.), jak również zawodów i gier sportowych. Poziom ćwiczeń dostosowywany będzie do indywidualnych możliwości dzieci.
Trampoliny
Jump4Fit Trampoliny Wieliczka
Fitness na trampolinach to innowacyjny trening, który łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina na której wykonuje się energiczne ruchy w rytm muzyk, ćwiczenia wzmacniające znane z fitnessu a każdy trening zakończy się rozciąganiem.
Udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Jak to możliwe? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji, więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu na trampolinie możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla Ciebie idealny. Mimo wysokiej intensywności trening nie obciąża stawów. Waga osoby ćwiczącej na trampolinie nie powinna przekraczać 90 kg.
Ta strona używa plików cookie, aby poprawić Twoje doświadczenia. Niektóre są niezbędne do funkcjonowania strony, inne pomagają nam analizować i ulepszać Twoje doświadczenia z użytkowania. Przejrzyj swoje opcje i dokonaj wyboru.
Jeśli masz mniej niż 16 lat, upewnij się, że uzyskałeś zgodę rodzica lub opiekuna na korzystanie z plików cookie, które nie są niezbędne.
Twoja prywatność jest dla nas ważna. Możesz w każdej chwili dostosować swoje ustawienia plików cookie. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak wykorzystujemy dane, przeczytaj naszą politykę prywatności. Możesz zmienić swoje preferencje w dowolnym momencie, klikając poniższy przycisk ustawień.
Uwaga, wyłączenie niektórych typów plików cookie może wpływać na Twoje doświadczenia na stronie i usługi, które możemy oferować.
Niezbędne pliki cookie i usługi umożliwiają podstawowe funkcje i są konieczne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie i usługi nie wymagają zgody użytkownika zgodnie z RODO.
Pliki cookie statystyk zbierają informacje o sposobie korzystania ze strony, co pozwala nam uzyskać wgląd w to, jak odwiedzający wchodzą w interakcje z naszą stroną.
Ta kategoria obejmuje wszystkie pliki cookie, domeny i usługi, które nie są włączone do innych określonych kategorii lub nie zostały wyraźnie sklasyfikowane.
Ta strona używa plików cookie, aby poprawić Twoje doświadczenia przeglądania i zapewnić prawidłowe funkcjonowanie strony. Korzystając dalej z tej strony, potwierdzasz i akceptujesz używanie plików cookie.