Solne Miasto zaprasza na indywidualne i grupowe lekcje pływania. Zajęcia prowadzone są dla jednej, dwóch lub trzech osób oraz w siedmioosobowych grupach. Odbywają się one na różnych poziomach zaawansowania i prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę instruktorów. Osoby potrafiące już pływać mogą doskonalić swoje umiejętności w sekcji pływackiej.

Nauka pływania ma miejsce w basenie rekreacyjnym o wymiarach 12×6 metrów i głębokości 0,9-1,1 metra oraz basenie sportowym o wymiarach 12,5×25 metrów i głębokości 1,2-1,8 metra.

Zawodnicy CR Solne Miasto biorą udział we wszystkich najważniejszych imprezach pływackich w swoich kategoriach wiekowych.

Dzieci są szkolone w 5 grupach 10 – 15 osobowych i trenują do pięciu razy w tygodniu.
Rekrutacja do grupy naborowej 8- latków co roku odbywa się pod koniec czerwca i sierpnia.

Trenerzy największy nacisk kładą na naukę techniki pływania i popularyzację sportu.

Prowadzimy szkolenia w grupach:

• naborowa (rocznik 2012), treningi 2 x 45 min – trener Wojciech Kot
• grupa 2011, treningi 3 x 1,5 h – trener Piotr Urbańczyk
• grupa 2010, treningi 3 x 1,5 h – trener Piotr Urbańczyk
• grupa 2009, treningi 4 x 1,5 h – trener Jakub Zych
• grupa 2008, treningi 4 x 1,5 h – trener Natalia Zych
• grupa 2007 6 x 1,5 h – trener Wojciech Kot
• sekcja Masters (dorośli) – trener Sebastian Krawczyk 3 x 1,5 h

Aqua aerobic to doskonała forma aktywności fizycznej bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Nie wymaga umiejętności pływania!
Dzięki większej wyporności wykonywanie ćwiczeń staje się znacznie prostsze.

Aqua aerobik:

• modeluje sylwetkę
• pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów
• ujędrnia ciało
• poprawia kondycję
• wzmacnia odporność organizmu

Rodzaje aqua aerobiku:

• Aqua Tabata
• Trening interwałowy
• Intensywny trening wytrzymałościowy
• 20 sekund ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku
• Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej

Aqua ze sprzętem:

• Ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu ( hantle, makarony, taśmy)
• Wzmacnianie wszystkich partii ciała
• Trening kompleksowy
• Lekcja całego ciała

• Ćwiczenia skierowane do dzieci, młodzieży, dorosłych oraz osób starszych.
• Głównym celem ćwiczeń jest kształtowanie prawidłowej postawy ciała.

Zajęcia korekcyjne wskazane są dla osób z wadami postawy takimi jak:

• skolioza
• plecy okrągłe
• plecy wklęsłe
• plecy płaskie
• kolana szpotawe
• kolana koślawe
• płaskostopie