Aqua aerobik

Zanurz się w Aqua Aerobiku!

Aqua aerobik to świetna aktywność fizyczna dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Nawet bez umiejętności pływania można czerpać korzyści z tych zajęć!

Ćwiczenia w wodzie są przyjemne dzięki zwiększonej wyporności, która sprawia, że ruchy są lżejsze i płynniejsze. Trening pozwala efektywnie spalać kalorie, poprawiać wytrzymałość i wzmacniać mięśnie, minimalizując obciążenie stawów.

To idealna opcja dla szukających alternatywy dla tradycyjnych ćwiczeń i chcących dodać zabawy do swojej rutyny fitness. Kliknij przycisk poniżej, aby dołączyć do zajęć przez platformę GymManager.

Zalety Aqua Aerobiku

  • modeluje sylwetkę
  • pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów
  • ujędrnia ciało
  • poprawia kondycję
  • wzmacnia odporność organizmu

Rodzaje Aqua Aerobiku

  • Aqua Tabata
  • Trening interwałowy
  • Intensywny trening wytrzymałościowy
  • 20 sekund ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku
  • Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej

Aqua ze sprzętem

  • Ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu ( hantle, makarony, taśmy)
  • Wzmacnianie wszystkich partii ciała
  • Trening kompleksowy
  • Lekcja całego ciała

Grafik zajęć

Godzina Zajęcia Instruktor
08.45 AQUA TABATA
basen sportowy
Joanna Brzezina
18.40 AQUA TABATA PŁASKI BRZUCH
basen sportowy
Elżbieta Kaproń-Wawrzyńczak
19.30 AQUA AEROBIK
basen sportowy
Elżbieta Kaproń-Wawrzyńczak
20.20 AQUA INTERWAŁY
basen sportowy
Elżbieta Kaproń-Wawrzyńczak
Godzina Zajęcia Instruktor
9:30 AQUA OBWÓD
basen sportowy
Elżbieta Kaproń-Wawrzyńczak
Godzina Zajęcia Instruktor
08.45 AQUA TABATA
basen sportowy
Elżbieta Kaproń-Wawrzyńczak
18.40 AQUA POWER
basen sportowy
Elżbieta Kaproń-Wawrzyńczak
19.30 AQUA TABATA PŁASKI BRZUCH
basen sportowy
Elżbieta Kaproń-Wawrzyńczak
20.20 AQUA Grupa Średnio-Zaawansowana
basen sportowy
Elżbieta Kaproń-Wawrzyńczak
Godzina Zajęcia Instruktor
08.45 AQUA TABATA
basen sportowy
Joanna Brzezina
18.40 AQUA ZGRABNE NOGI
basen sportowy
Joanna Brzezina
19.30 AQUA AEROBIK
basen sportowy
Joanna Brzezina
20.20 AQUA INTERWAŁY
basen sportowy
Joanna Brzezina

Zobacz również

Współpracujemy:

Strona używa plików cookie do poprawy działania i doświadczeń przeglądania. Korzystając, zgadzasz się na ich użycie.

Akceptuj wszystkie Akceptuj tylko wymagane