Zapraszamy serdecznie na zajęcia Zdrowy kręgosłup do naszych instruktorek w następujących dniach:
– WTOREK godz. 18.00 do Agnieszki Krawczyk
– WTOREK godz. 20.00 do Justyny Trzcionki
– CZWARTEK godz. 20.00 do Agnieszki Krawczyk
– PIĄTEK godz. 18.00 do Agnieszki Krawczyk
Jaki jest główny cel zajęć ?
? podniesienie świadomości własnego ciała
? korekcja postawy
? zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchniowych oraz głębokich
? aktywowanie połączeń stawowych narządu ruchu oraz kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach
? wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych
? zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
? podniesienie świadomości własnego ciała
? korekcja postawy
? zaangażowanie i wzmocnienie wszystkich grup mięśniowych ze szczególnym uwzględnieniem mięśni posturalnych powierzchniowych oraz głębokich
? aktywowanie połączeń stawowych narządu ruchu oraz kręgosłupa we wszystkich płaszczyznach
? wyrównanie dysharmonii w zakresie napięć mięśniowych
? zwiększenie ruchomości w stawach oraz wszystkich odcinkach kręgosłupa
Zdrowy kręgosłup – to zajęcia przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub miewających problemy z kręgosłupem. Ich celem jest wzmocnienie mięśni mających wpływ na prawidłową postawę ciała – ćwiczone są mięśnie pleców oraz mięśnie wzdłuż kręgosłupa, ale także mięśnie ud, pośladków i brzucha.
Dużo jest ćwiczeń rozciągających i prostujących przygarbione ramiona i plecy. Bardzo dobrze na tego typu zajęciach czują się też osoby starsze oraz puszyste. Spokojne tempo, odpowiednio dobrane ćwiczenia – coś dla tych osób, które chcą się zdrowo poruszać, a nie koniecznie przepadają za szybkim tempem i tradycyjnym aerobikiem.
Zapisy przez stronę internetową: https://solnemiasto.gymmanager.com.pl/ lub pod nr. tel.: 12 297 39 64.
SolnyFit. Rusz się po zdrowie !
