-
Nauka pływania
Solne Miasto zaprasza na indywidualne i grupowe lekcje pływania. Zajęcia prowadzone są dla jednej, dwóch lub trzech osób oraz w siedmioosobowych grupach. Odbywają się one na różnych poziomach zaawansowania i prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę instruktorów. Osoby potrafiące już pływać mogą doskonalić swoje umiejętności w sekcji pływackiej.
Nauka pływania ma miejsce w basenie rekreacyjnym o wymiarach 12×6 metrów i głębokości 0,9-1,1 metra oraz basenie sportowym o wymiarach 12,5×25 metrów i głębokości 1,2-1,8 metra.
-
Sekcja pływacka
Zawodnicy CR Solne Miasto biorą udział we wszystkich najważniejszych imprezach pływackich w swoich kategoriach wiekowych.
Dzieci są szkolone w 5 grupach 10 – 15 osobowych i trenują do pięciu razy w tygodniu.
Rekrutacja do grupy naborowej 8- latków co roku odbywa się pod koniec czerwca i sierpnia.Trenerzy największy nacisk kładą na naukę techniki pływania i popularyzację sportu.
Prowadzimy szkolenia w grupach:
- naborowa (rocznik 2012), treningi 2 x 45 min – trener Wojciech Kot
- grupa 2011, treningi 3 x 1,5 h – trener Piotr Urbańczyk
- grupa 2010, treningi 3 x 1,5 h – trener Piotr Urbańczyk
- grupa 2009, treningi 4 x 1,5 h – trener Jakub Zych
- grupa 2008, treningi 4 x 1,5 h – trener Natalia Zych
- grupa 2007 6 x 1,5 h – trener Wojciech Kot
- sekcja Masters (dorośli) – trener Sebastian Krawczyk 3 x 1,5 h
-
Aqua aerobik
Aqua aerobic to doskonała forma aktywności fizycznej bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Nie wymaga umiejętności pływania!
Dzięki większej wyporności wykonywanie ćwiczeń staje się znacznie prostsze.Aqua aerobik:
- modeluje sylwetkę
- pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów
- ujędrnia ciało
- poprawia kondycję
- wzmacnia odporność organizmu
Rodzaje aqua aerobiku:
- Aqua Tabata
- Trening interwałowy
- Intensywny trening wytrzymałościowy
- 20 sekund ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku
- Skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej
Aqua ze sprzętem:
- Ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu ( hantle, makarony, taśmy)
- Wzmacnianie wszystkich partii ciała
- Trening kompleksowy
- Lekcja całego ciała
-
Gimnastyka korekcyjna
- Ćwiczenia skierowane do dzieci, młodzieży, dorosłych oraz osób starszych.
- Głównym celem ćwiczeń jest kształtowanie prawidłowej postawy ciała.
Zajęcia korekcyjne wskazane są dla osób z wadami postawy takimi jak:
- skolioza
- plecy okrągłe
- plecy wklęsłe
- plecy płaskie
- kolana szpotawe
- kolana koślawe
- płaskostopie
-
Akademia Bobasa
Akademia Bobasa to szkółka pływania dla niemowląt od 3 miesiąca i dzieci do 5 roku życia. To atrakcyjny sposób na spędzenie czasu dla obojga rodziców i maluszka. Przy użyciu kolorowych przyborów i zabawek, w grupie rówieśników bobaski „stawiają” pierwsze kroki na basenie i oswajają się z wodą.
Zajęcia prowadzone pod okiem doświadczonego trenera odbywają się w niedzielne poranki.
Na zajęcia można przyjść z maluszkiem w dowolnym czasie. Jeśli czujecie się zdrowi i macie wolną niedzielę zapraszamy na pojedyncze zajęcia celem sprawdzenia czy będzie się podobało bobasowi i Tobie.Więcej informacji:
Krzysztof Skubiński
538 391 417
https://www.facebook.com/AkademiaBobasaWieliczka/