Czym charakteryzuje się zajęcia Pilates & Stretching?

Pilates to praca od środka. Jak powiedział jego twórca Joseph Pilates to budowanie mocnych fundamentów swojego domu jakby tworzenie podstaw do całej reszty, która ma na nich stanąć. Dla nas te mocne fundamenty to silne mięśnie głębokie (mięśnie dna miednicy, mięsień poprzeczny , przepona , wielodzielny -przede wszystkim), ale także ich korelacja z mięśniami powierzchownymi. Dochodzi tu jeszcze praca w prawidłowym ustawieniu, czyli odpowiedniej postawie, wsparta prawidłowym wzorcem oddechowym.

Stretching to nic innego jak rozciąganie mięśni. Jego głównym celem jest zwiększenie ich elastyczności, poprawa zakresu ruchu w stawach i zlikwidowanie ewentualnych nadmiernych napięć. Prawidłowo wykonywany zapewni ci gibkość i zwinność – zarówno na treningu jak i w codziennym życiu. Dzięki niemu rozciągniesz mięśnie, pozbędziesz się ewentualnych napięć i zwiększysz ruchomość stawów.

Zapisy przez stronę:

https://solnemiasto.gymmanager.com.pl/ lub pod nr. tel.: 12 297 39 64.

SolnyFit. Rusz się po zdrowie!