Klub fitness SolnyFit

Klub fitness SolnyFit to miejsce stworzone dla ludzi, którzy w sposób miły i aktywny chcą spędzać swój wolny czas 🙂
Pragną poznać cudowny świat fitnessu i dobrze się z nami bawić.
Dajemy Ci możliwość i gorąco zachęcamy do czynnego wypoczynku, relaksu, pozbycia się stresów, poprawy swojej kondycji fizycznej i stanu zdrowia, zadbania o swój wygląd, urodę i wspaniałe samopoczucie.
A wszystko to dzięki naszym różnorodnym zajęciom fitness i fachowej pomocy zawsze życzliwych instruktorów.
Pragniemy, aby fitness na stałe stał się Twoim nowym, fantastycznym elementem stylu życia i pasją ! <3
Harmonogram
Instruktorzy
Ada FrasikEmilia FurmanPaweł BurdaPatrycja ŚwierczyńskaFernando Junior Gomes da SilvaAnna KotabaBartosz KowalAgnieszka FaratEwa MakiełaKamila MaciejkoAdrianna LembasGrzegorz HolewaAgnieszka KrawczykMarcin BlacharskiAdriana Frasik
Instruktor Zumby od prawie 4 lat. Znajduje radość w tym co robi. Typowa pasjonatka i zumbaholiczka 🙂 Posiada szkolenia Zumba, Zumba Step oraz programy doszkalające Zumba Core, Burst i Glutes – a wszstko po to, by dać uczestnikom jeszcze więcej radości na zajęciach ! 🙂
Emilia Furman
Muzyka i taniec od najmłodszych lat są obecne w jej życiu. Mając 7 lat rozpoczęła edukację w Szkole Muzycznej gdzie oprócz gry na skrzypcach i fortepianie mogła odkryć swoją nową pasję – taniec. Rozwijała ją tam podczas zajęć w zespole muzyczno-tanecznym, z którym wyjeżdżała na liczne pokazy i konkursy.
Kiedy pierwszy raz poszła na zajęcia Zumby od razu wiedziała, że to jest to, co chciałaby robić w życiu. Głośna muzyka, niesamowita energia, świetna zabawa, elementy tańców latynoskich – to wszystko skłoniło ją do zostania instruktorem Zumby.
Ukończone szkolenia:
Zumba Basic 1, Zumbatomic (obecnie ZUMBA® Kids Jr. i Zumba® Kids), Zumba Sentao, Zumba Toning i Zumba Aqua.
Poza programami Zumba Fitness, Bokwa Level 1, Bokwa Level 2, Masala Bhangra Workout, a także szkolenie ze stretchingu.
Cały czas stara się doskonalić swoje umiejętności, biorąc udział w warsztatach Jam Session, różnych szkoleniach, maratonach i eventach. Pomaga jej w tym również uczestnictwo w programie edukacyjnym ZIN (Zumba Instructor Network).Zumba napawa ją optymizmem, świetnie motywuje i dodaje dużo energii, którą stara się zarażać wszystkich przychodzących na zajęcia.
Paweł Burda
Sport jest tym co Paweł kocha i jego największą pasją od najmłodszych lat. Ważne jest dla niego to, aby ludzie świetnie się bawili, ale również poprawnie ćwiczyli – dlatego technika odgrywa ogromną rolę w trakcie jego zajęć. Paweł w wolnym czasie chodzi po górach i uwielbia aktywnie spędzać czas.
Patrycja Świerczyńska
Manager klubu SolnyFit. Z wykształcenia magister turystyki i rekreacji ze specjalnością turystyka biznesowa i motywacyjna, ukończony na Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie. Od 2009 roku jest instruktorem fitness oraz trenerem personalnym międzynarodowej szkoły Euro Fitness School.
Ogromną miłość do tańca, muzyki i aktywności fizycznej przeniosła na salę fitness. Z chwilą tą znalazła w życiu to co naprawdę lubi i bez czego żyć nie potrafi. Fitness jest jej pasją, którą chce się dzielić z innymi osobami, ze względu na radość i satysfakcję, jaką można czerpać dbając o własne ciało i zdrowie.„Nie osiągniesz tego co chcesz, osiągniesz to co wypracowałeś”.
Fernando Junior Gomes da Silva
Professor Chocolate (Fernando Junior Gomes da Silva) to uśmiechnięty, pozytywny, pełen pasji i równowagi człowiek znający swoją wartość. Urodził się i wychował w Brazylii, w Polsce na stałe mieszka od 3,5 lat. Jest trenerem przede wszystkim brazylijskiej sztuki walki jaką jest capoeira, którą trenuje od ponad 20 lat, obecnie jego stopień to Professor – brązowa corda (sznur), treningi capoeira prowadzi od 15 lat.
Kocha to co robi, to nie tyle jego ogromna pasja, co przede wszystkim styl życia.
Ponadto Fernando jest instruktorem fitnessu brazylijskiego, który łączy w sobie podstawowe elementy fitnessu z krokami tańców brazylijskich (samba, samba reage, regaton, coco, frevo, forro, maculele itp.), których Fernando uczył się przez lata w Brazylii pod okiem najlepszych tancerzy.W Polsce jest tylko trzech instruktorów fitnessu brazylijskiego i wszyscy są Brazylijczykami, regularnie organizują wspólne maratony w Krakowie, Warszawie i Elblągu.
Fernando nie wyobraża sobie dnia bez ruchu – sportu i tańca.Anna Kotaba
Ania swoją przygodę ze sportem zaczynała od najmłodszych lat, trenując Taniec Towarzyski, następie Taniec Współczesny. Świetnie odnajduje się w klimatach latynoamerykańskich. Taniec jest jej największą pasją. Ania spełnia się również podróżując po świecie. Przygodę z fitnessem rozpoczęła pracując w ciepłych krajach. Jedyny powód dla którego Ania może powiedzieć,że zima jest OK jest snowboarding 🙂 Na co dzień studiuje dietetykę, prowadzi zajęcia taneczne, fitness i gimnastykę dla dzieci, z zamiłowaniem promuje zdrowy styl życia. Hobbistycznie uczęszcza na zajęcia jogi i stretchingu. Zaraża pozytywną energią i motywuje do działania.
„Udany trening to połączanie dobrej zabawy z niezłym wyciskiem!”Bartosz Kowal
Bartosz Kowal- Zawodnik Szkoły Walki Drwala startujący w MMA i BJJ. Posiada niebiski pas Jiu jitsu Goshin Ryu(2 kyu) oraz zielony pas w kickboxingu (5 kyu). Zdobywał doświadczenie na takich galach jak Wieczór Walk R8, czy Thunderstrike Fight League. Nr. 1 w rankignu ALMMA w kat. Junior 77 kg (2016). Nr. 2 w ogólnym rankingu ALMMA na ponad 600 zawodników(2016).
Agnieszka Farat
Jest animatorką czasu wolnego oraz zabaw dla dzieci. Organizuje przyjęcia dla najmłodszych. Przy niej nie ma rzeczy niemożliwych.
Spełnia dziecięce marzenia, bo najważniejszy jest dla niej ich uśmiech. Misją Agnieszki jest dawanie ciepła i uśmiechu bo wie, że to do niej powróci. Praca z każdą grupą wiekową jest jej powołaniem i dzięki temu przekazuje mnóstwo pozytywnej energii.Agnieszka prowadzi w klubie SolnyFit zajęcia: Mini Disco dla dzieci.
Ewa Makieła
Studentka fizjoterapii na Uniwersytecie Jagiellońskim, członek studenckiego stowarzyszenia All in Uj, instruktorka ZHR, wychowawca kolonijny, animatorka czasu wolnego zabaw dziecięcych, fanatyczka podróży i wędrowania po górach.
Uwielbia aktywny tryb życia, nie wie co to nuda. Od dziecka niezmiennie największą jej pasją jest taniec, od roku zakochana w dancehallu. Stale podnosi swoje kwalifikacje uczestnicząc w licznych kursach z zakresu rekreacji, fitnessu i rehabilitacji.
Jej nieodłącznym atrybutem jest uśmiech, którym stara się zarażać ludzi wokół siebie, dlatego najbardziej ceni pracę z ludźmi, szczególnie dziećmi, od których można czerpać mnóstwo energii, zapału do pracy oraz właśnie uśmiechu, którego u nich nigdy nie brakuje 🙂
Kamila Maciejko
Kamila jest instruktorką tańca i fitness. Trenowała taniec towarzyski od 7-ego roku życia, z czasem rozpoczęła przygodę z zajęciami mentalnymi, które stały się jej specjalnością, ale uwielbia także mocniejsze formy aktywności „do ostatniej kropli potu” 😉
Na swoich zajęciach stara się pokazać w jaki sposób można połączyć ciało i umysł. Jej pasją jest joga, medycyna chińska, a także alternatywne formy fitnessu.
Zajmuje się także muzykoterapią i terapią kamertonami. Ciągle poszerza swoją wiedzą na temat świata zarówno rzeczywistego, jak i alternatywnego.
Wydała książkę pt. „Fitness dla duszy”. Jej motto to: „Wszystko staje się możliwe, jeśli tylko ma się otwarty umysł”.Adrianna Lembas
Ada z zawodu jest nauczycielem edukacji wczesnoszkolnej, oprócz tego instruktorem ZUMBY dla dorosłych i dla dzieci. Prowadzi także animacje urodzinowe oraz jest wychowawcą kolonijnym. Zajęcia dla dzieci są połączeniem obu jej pasji – zabawy i nauki z dziećmi oraz tańca. Ada interesuje się pedagogiką i psychologią, a w wolnych chwilach uwielbia spacerować i chodzić do kina. Najlepiej czuje się, gdy słyszy muzykę, wtedy może się wyszaleć lub zrelaksować.
Grzegorz Holewa
Trener personalny, jego pasją jest bieganie. Startował w wielu ulicznych i górskich zawodach biegowych, włącznie z maratonem.
Crossem zaraził się 2 lata temu, spodobały mu się ćwiczenia, w których wykorzystujemy ciężar własnego ciała. Jako trener personalny kładzie duży nacisk na poprawność wykonywania ćwiczeń.
Zawsze powtarza, że lepiej zrobić 2 powtórzenia poprawnie, niż 20 błędnie.
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach, z wykształcenia nauczyciel wychowania fizycznego, aktualnie pracuje z młodzieżą w PCKZiU w Wieliczce.
Trener personalny, instruktor nowoczesnych form ruchu – fitness, instruktor pływania i aqua aerobiku i trampolin. Ciągle dąży do pogłębiania wiedzy i dalszego rozwoju w zakresie różnych form aktywności ruchowej.
W wolnej chwili biega (ma za sobą kilka półmaratonów i długodystansowych biegów ulicznych), dużo energii daje jej aktywne spędzanie czasu w górach tj. trekking i jazda na nartach.
Na zajęciach zwraca szczególną uwagę na poprawną technikę wykonania ćwiczenia. Uznaje zasadę systematyczny ruch i zdrowe odżywianie to zdrowie.
Capoeira uczestniczy w życiu Marcina od przeszło 10 lat.
Prowadzi treningi dla dorosłych oraz dla dzieci, łącząc zabawę z ćwiczeniami na koordynację oraz elementami sztuk walki i akrobatyki.Rodzaj zajęć
WzmacniająceCrossMentalneTaneczneSztuki walkiDla dzieciTRAMPOLINY Jump4FitABT
-
To forma zajęć aerobowych nastawiona głównie na modelowanie dolnych partii ciała. Wykonywane w pozycjach izolowanych gwarantujących najlepsze możliwe skoncentrowanie się na ćwiczonym obszarze. Jest to trening wzmacniająco-ujędrniający wykonywany do rytmicznej muzyki.
Zajęcia ABT zaczynamy zazwyczaj od ok. 15-minutowej rozgrzewki aerobowej, po której przechodzimy do właściwej części zajęć – kompleksowego zestawu ćwiczeń głównie na dolne partie ciała. Regularne treningi ABT zapewniają szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda. Ponadto wzmacniają mięśnie całego ciała i doskonale spalają zbędną tkankę tłuszczową. Celem tych zajęć jest wyrzeźbienie ciała i nadanie mu sprężystości i elastyczności. Fakt, że ćwiczymy te partie ciała, sprawia, że jest to również jedyna dobra metoda, żeby rozprawić się z cellulitem.
BODY SHAPE
-
Trening, którego celem jest kształtowanie całej sylwetki. Zajęcia rozpoczynają się 15 minutową rozgrzewką. Po niej przechodzimy do ćwiczeń wzmacniających. Zaczynamy od pozycji wysokich, a następnie przechodzimy do ćwiczeń na macie. Trening jest przeznaczony na poszczególne partie mięśniowe, tj. ramiona, klatka piersiowa, grzbiet, uda, pośladki, brzuch z wykorzystaniem dodatkowego obciążenia np. hantle. Zajęcia przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
PŁASKI BRZUCH
-
Zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu mięśni brzucha i talii oraz na spaleniu tzw. „oponki”.
Trening ukierunkowany na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni tej niezwykle problematycznej części ciała.
Żadne, nawet najbardziej wyszukane i najintensywniejsze ćwiczenia mięśni brzucha, nie zastąpią odpowiednio zbilansowanej diety. Nie przestrzegając jej, nawet najbardziej wytrenowane i silnie mięśnie brzucha pozostaną ukryte pod warstwą tkanki tłuszczowej.
Trening mięśni brzucha zaczynamy od rozgrzewki mięśni brzucha (zwiększającymi temperaturę mięśni) oraz ćwiczeń angażujących dolny odcinek grzbietu.
PIŁKI
-
Zajęcia składają się z rozgrzewki (ok. 15 min.) oraz części wzmacniającej i ujędrniającej wszystkie grupy mięśniowe z zastosowaniem piłek.
Ćwiczenia z piłką to jedno z najbardziej popularnych form zajęć fitness. Są niezwykle skuteczne ponieważ piłka stanowi niestabilną podstawę, na której wykonujemy ćwiczenia, co zmusza uczestników zajęć do pracy większej liczby mięśni, niż wtedy gdyby ruch był wykonywany na stabilnym podparciu.
Ćwiczenia na zajęciach poprawiają postawę ciała i mogą zapobiegać problemom z kręgosłupem. Piłkę możemy otoczyć własnym ciałem pozwala nam znacznie zwiększyć zakres ruchu niż w pozycji na podłodze, co wpływa na efektywność treningu. Szczególnie istotne jest to przy ćwiczeniach na brzuch i plecy.
Stop Cellulit
To Twoja największa i najskuteczniejsza broń w walce z cellulitem. Zajęcia opracowane tak, aby w maksymalny sposób redukować tzw. „skórkę pomarańczową”. Intensywne zajęcia oparte o najskuteczniejsze ćwiczenia i metody wpływające na udoskonalenie kobiecego ciała. Przynoszą rewelacyjne efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej w najbardziej uciążliwych miejscach. Powodują pozbycie się cellulitu oraz ujędrnienie i wzmocnienie nóg, pośladków, brzucha i ramion.
Co zyskasz uczestnicząc w zajęciach Stop Cellulit ?
- perfekcyjnie wymodelujesz swoje ciało,
- zapewnisz sobie szczupłą sylwetkę: płaski brzuch, jędrne pośladki i smukłe uda,
- pobudzisz przepływ limfy,
- usuniesz toksyny z przestrzeni międzykomórkowych,
- przyśpieszysz spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej rozłożonej nierównomiernie w postaci widocznych zmian grudkowych.
- zwiększysz siłę mięśni brzucha, ud i pośladków, ramion,
- poprawisz kondycje fizyczną.
Tabata
Chodzisz na zajęcia fitness i nadal czujesz, że Ci mało, że możesz więcej ?
To właśnie ćwiczenia dla Ciebie ! 😉
Czym jest tabata?
To trening cardio, który poprawia Twoją wydolność oraz rzeźbi Twoje ciało.
Oprócz korzyści kondycyjnych trening, według protokołu tabaty, jest idealnym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej.
Pod czujnym okiem trenera będziemy skupiać się na wszystkich partiach naszego ciała z naciskiem na brzuch.
Trening interwałowy ma jeszcze jedną zaletę, mianowicie podkręca metabolizm na kolejne 48h.Przyjdź, zobacz, na pewno nie pożałujesz !
Poczucie dobrze wykonanego treningu gwarantowane po każdych zajęciach.STRONG BY ZUMBA
Strong by Zumba to nowy program stworzony przez Zumba Fitness. STRONG to trening o wysokiej intensywności mający na celu wzmocnić całe ciało, poprawić siłę, szybkość i sprawność.
CROSS HEROES
To trening, w którym wykonujemy ruchy funkcjonalne czyli takie, które robimy na co dzień, gimnastyczne lub z ciężarami. Cross Heroes poprawi naszą wydolność oraz gwarantuje rozwój naszej formy fizycznej w każdej płaszczyźnie.
Dla kogo są te zajęcia?
Przede wszystkim dla osób, które chcą dobrze i zdrowo wyglądać. Cross nie zrobi z nas wielkiego „pakera”, lecz poprawi naszą sprawność, sprawi że lepiej będziemy się czuć na co dzień. Zwykłe czynności przestana sprawiać nam trudności. Cross Heroes jest dla każdego.CROSS & RUN HEROES
Trening crossowo – biegowy to nowy projekt po sukcesie jaki odniosły zajęcia Cross Heroes.
Zajęcia mają na celu przygotowanie grupy do biegów typu runmagedon.Szukamy osób, które lubią biegać, zmęczyć się a przy okazji dobrze się bawić.
Jeżeli chcesz wziąć udział w biegach przełajowych typu runmagedon, spartan race, a nie wiesz jak się do nich przygotować samemu to grupa właśnie dla Ciebie !
Jak to mówią w grupie raźniej. A jak już trenować to najlepiej pod okiem doświadczonego trenera.Trener personalny Grzegorz Holewa zadba o to, abyś dobrze przygotował się do zawodów.
Grupa powstaje z myślą zarówno o mężczyznach jak i kobietach.PILATES
-
Efektywny system ćwiczeń stworzony przez Josepha Pilatesa. Jego podstawą jest praca nad tak zwanym centrum ciała. Obejmuje ćwiczenia, których celem jest wzmacnianie najgłębszych mięśni całego korpusu, w tym mięśni wokół kręgosłupa. Bardzo duży nacisk kładziony jest również na poprawną technikę wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Odpowiednie ustawienie miednicy, barków, stóp jest tutaj niezbędne.
Harmonijne i płynne wykonywanie kolejnych ćwiczeń, uczy kontroli własnego ciała, prawidłowego oddechu oraz wycisza i relaksuje organizm. Prócz wzmacniania mięśni, pilates jest również świetnym sposobem na poprawę sylwetki oraz gibkości. Zalecany dla wszystkich, którzy chcieliby poprawić wygląd własnego ciała przy spokojnej muzyce.STRETCHING
Jest to niezwykle ważny element treningu, o którym niestety większość ćwiczących zapomina. Po kilku godzinach pracy nasze mięśnie są mocno przykurczone. Aby powróciły do naturalnego stanu należy skupić się na ich odpowiednim rozciągnięciu. W przeciwnym wypadku mogą powodować wiele napięć oraz doprowadzić do trwałych zmian w postawie. Ćwiczenia rozciągające wykonywany w płynny i usystematyzowany sposób uelastycznią mięśnie oraz rozluźnią. Po zajęciach na pewno poczujesz ulgę i odprężenie.
Korzyści, jakie niesie ze sobą stosowanie stretchingu – rozciągania mięśni:
– powiększenie zakresu ruchu w stawach,
– wzmocnienie ścięgien,
– polepszenie ukrwienia mięśni, co za tym idzie lepszy dostęp tlenu i substancji odżywczych do mięśni-szybsza regeneracja,
– rozluźnienie mięśni po treningu.
Polecany dla wszystkich.Zdrowy kręgosłup
Zdrowy kręgosłup – To zajęcia przeznaczone dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub miewających problemy z kręgosłupem. Ich celem jest wzmocnienie mięśni mających wpływ na prawidłową postawę ciała – ćwiczone są mięśnie pleców oraz mięśnie wzdłuż kręgosłupa, ale także mięśnie ud, pośladków i brzucha.
Dużo jest ćwiczeń rozciągających i prostujących przygarbione ramiona i plecy. Bardzo dobrze na tego typu zajęciach czują się też osoby starsze oraz puszyste!
Spokojne tempo, odpowiednio dobrane ćwiczenia – coś dla tych pań, które chcą się zdrowo poruszać, a nie koniecznie przepadają za szybkim tempem i tradycyjnym aerobikiem.
ZUMBA
-
Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę super imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.
Zumba jest znakomita dla umysłu, duszy i ciała, a przede wszystkim… uzależnia!
Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba to przede wszystkim dobra zabawa!!!
KICK-BOXING
-
To wszechstronna dyscyplina sportów walki, która pozwoli Ci na poprawę kondycji fizycznej, rozbudowę masy mięśniowej i redukcję kilogramów. Trening kick-boxingu jest prowadzony pod okiem wykwalifikowanego trenera, co pozwoli Ci na dokładne i kompletne opanowanie technik będących wypadkową do różnych form i odmian kick-boxingu.
Kick-boxing to sztuka walki łącząca techniki bokserskie i kopnięcia z różnych sportów walki Rywalizacja sportowa w która dzieli się na wiele form z pośród ostrzejszych rozróżniamy K1, low kick, full contact, lżejsze formy to: semi contact, light contact, light Kick w każdej z tych odmian walka toczy się w stójce, w ringu lub na macie.Ta sztuka walki pozwoli Ci na lepszą ocenę sytuacji i szybszą reakcję w momencie realnego zagrożenia. Jeśli potrzebujesz którejś z tych rzeczy, to kick-boxing jest właśnie dla Ciebie.
CAPOEIRA (od 7 lat)
-
Capoeira, to nie tylko walka (uderzenia, kopnięcia, uniki, czy podcięcia), ale również akrobatyka, taniec, gra na instrumentach ( berimbau , atabaque , pandeiro , batucada) oraz nauka i obcowanie z j.portugalskim. Capoeira to sprawność, szybkość i dynamika. Celem naszych zajęć jest przede wszystkim capoeira i praca nad doskonaleniem jej technik, opanowanie poszczególnych pozycji, ruchów czy sekwencji, ale jednocześnie propagowanie kultury brazylijskiej. Chcemy przekazać odrobinę pozytywnej brazylijskiej energii , luzu i miłości do tańca.
Escola da Capoeiragem , to JEDYNA SZKOŁA CAPOEIRA W KRAKOWIE W KTÓREJ TRENINGI NA CODZIEŃ PROWADZI BRAZYLIJCZYK.Na naszych treningach nie tylko walczymy, gramy na instrumentach, śpiewamy czy tańczymy, ale co najważniejsze nasze treningi przepełnia mnóstwo uśmiechu i pozytywnej energii 🙂
Zapraszamy wszystkie dzieci od 7 lat 🙂
CAPOEIRA TO NIE TYLKO PASJA, TRENING, NAUKA, RUCH. CAPOEIRA TO SPOSÓB MYŚLENIA, EGZYSTENCJI I INTEGRACJI – grupa capoeira to rodzina !
Zumba® Kids
Celem zajęć jest rozwój zdrowego stylu życia, a także przekształcenie fitnessu w naturalną część życia dzieci, a nie tylko w zajęcia, w których uczestniczą raz w tygodniu. Na tych zajęciach skupiamy się na tym, aby zajęcia były fajne, dawały dużo radości i swobody, co pozwala na utrzymanie zaangażowania dzieci, a nie na aspekcie aktywności fizycznej.
Formacja taneczna
Twoje dziecko ma mnóstwo energii, kocha taniec i muzykę? Dołącz do formacji tanecznej!;) Zajęcia, gdzie Twoja pociecha nauczy się różnych stylów tańca zaczynając od hip-hopu, house przez bollywood balet, aż po afro, czy breakdance. Choreografie tworzone na regularnych zajęciach będą prezentowane podczas okolicznych wydarzeń i konkursów.
Gimnastyka korekcyjna (od 6 do 15 lat)
-
Jednym z podstawowych elementów wpływających na zdrowy i harmonijny rozwój Twojego dziecka jest prawidłowa postawa ciała. Podczas naszych zajęć dzieci będą podnosić ogólną sprawność fizyczną, rozwijać koordynację ruchową i usprawniać motorykę. Naszym wspólnym celem będzie przede wszystkim:
– wyrobienie u dziecka nawyku prawidłowej postawy ciała,
– korekcja istniejących wad i przeciwdziałanie powstawaniu nowych wad postawy,
– wytwarzanie silnej i wytrzymałej stabilizacji mięśniowego- więzadłowej kręgosłupa,
– rozciąganie mięśni nadmiernie napiętych i/lub przykurczonych,
– wzmacnianie mięśni rozciągniętych i osłabionych,
– wyrabianie odruchu prawidłowego ustawienie stóp i nawyku prawidłowego chodu.Zajęcia z gimnastyki prowadzone będą w formie kreatywnych zabaw ruchowych oraz ćwiczeń z wykorzystaniem przyborów i przyrządów (woreczki, szarfy, laski, piłki itp.), jak również zawodów i gier sportowych. Poziom ćwiczeń dostosowywany będzie do indywidualnych możliwości dzieci.
ZAJĘCIA FITNESS NA TRAMPOLINACH JUMP4FIT WIELICZKA
Jesteśmy założycielami pierwszego punktu zajęć fitness na trampolinach Jump4Fit w Wieliczce. Oprócz świetnej zabawy, energetycznej muzyki jest to doskonały trening poprawiający sylwetkę, kondycję, wytrzymałość oraz humor 😉
Fitness na trampolinach to innowacyjny trening, który łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się wolne i szybkie skoki, ćwiczenia wzmacniające znane z fitnessu i dynamiczne „biegi” w miejscu, nie zabraknie również ćwiczeń rozciągających.
Udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Jak to możliwe? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu na trampolinie możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla Ciebie idealny. Mimo wysokiej intensywności trening nie obciąża stawów. Waga osoby ćwiczącej na trampolinie nie powinna przekraczać 90 kg.
Zalety ćwiczeń na trampolinie:
– utrata kilogramów,
– przyspieszenie przemiany materii,
– zwiększenie wydolności organizmu, poprawa kondycji i usprawnienie krążenia,
– poprawa koordynacji ruchowej, równowagi oraz gibkości,
– wzmocnienie mięśni całego ciała i kształtowanie sylwetki,
– radość i frajda z ćwiczeń,
– zmniejszenie poziomu stresu i odprężenie.Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach:
– dyskopatie,
– ciąża,
– osteoporoza,
– choroby stawu skokowego i kolanowego,
– choroby układu krążenia (nadciśnienie),
– problemy z nietrzymaniem moczu,
– choroby układu oddechowego (astma),
– świeże urazy,
– endoprotezy,
– ogólny zły stan zdrowiaSKACZ! ĆWICZ! BĄDŹ FIT!
Cennik
KARNET FITNESS PLUS ZA 79 PLN
4 wejścia na fitness + 2 wejścia do wyboru na basen, aqua aerobic lub siłownię
Przy zakupie karnetu OPEN, dostają Państwo GRATIS:
- świeży sok w Bistro Frugi,
- wejście na basen (60min),
- bezpłatną sale zabaw dla dzieci, których rodzice są na zajęciach.
Regulamin
Aktualności
Urodziny
NIEZAPOMNIANE URODZINY TWOJEGO DZECKA W KLUBIE SOLNYFIT
To gwarancja niezapomnianych wrażeń dla Twojego dziecka i jego gości!
Przestrzeń, taniec i pomysły naszych animatorów sprawią, że te urodziny będą wyjątkowe!„Kiedy śmieje się dziecko, śmieje się cały świat”.
Janusz Korczak ZumbaBal i Roztańczone UrodzinyAnimatorki urodzinCennikZapisy i kontaktZumbaBal i Taneczno-Sportowe Urodziny
Animatorki urodzin
Ewa Makieła
Specjalista ds. Uszczęśliwiania DzieciDoświadczona animatorka z ponad 3 letnim stażem. Była instruktorka ZHR. Zamiłowanie do tańca i aktywności fizycznej towarzyszą jej od dziecka i swoimi pasjami stara się zarażać najmłodszych. Sprawi, że urodziny Twojego dziecka będą niezapomnianym przeżyciem. Zadowolenie i uśmiech dzieci to dla niej najważniejsza sprawa.
Ulubiony zabawka z dzieciństwa: gry planszowe,
Ulubiona bajka: bajki Disneya.Adrianna Lembas
Specjalista ds. Zwariowanej ZabawyStudentka Pedagogiki Przedszkolnej i Wczesnoszkolnej na Uniwersytecie Pedagogicznym, animatorka na imprezach okolicznościowych dla dzieci oraz wychowawca kolonijny. Ada najlepiej czuje się wtedy gdy może powrócić do czasów dzieciństwa, bawić się, śmiać i wygłupiać razem z dziećmi. Uwielbia dzielić się swoją pasją z dziećmi, a od nich czerpać inspiracje, radość i energię.
Ulubiona zabawka z dzieciństwa: lalka Barbie
Ulubiona bajka: Kubuś PuchatekAgnieszka Farat
Specjalista ds. Czadowych Urodzin
Jest animatorką czasu wolnego oraz zabaw dla dzieci. Organizuje przyjęcia dla najmłodszych. Przy niej nie ma rzeczy niemożliwych. Spełnia dziecięce marzenia, bo najważniejszy jest dla niej ich uśmiech. Misją Agnieszki jest dawanie ciepła i uśmiechu bo wie, że to do niej powróci. Praca z każdą grupą wiekową jest jej powołaniem i dzięki temu przekazuje mnóstwo pozytywnej energii.Ulubiony zabawka z dzieciństwa: Lalka Zuzia
Ulubiona bajka: Pocahontas, Kaczor DonaldCennik
1 godzina urodzin
175 zł
2 godziny urodzin
350 zł
Preferowana liczba uczestników:
- Dzieci w wieku do 7 lat do 10 dzieci.
- Dzieci w wieku od 7 lat do 15 dzieci.
Zapisy i kontakt
Paulina Juchno
Manager klubu SolnyFittel. 530 034 224
e-mail: fitness@solnemiasto.euKontakt
Kontakt
Zapisy na zajęcia fitness pod numerem tel.: 12 297 39 64 w godzinach:
– od pon.-pt: 7.00-22.00,
– soboty: 7.00-22.00,
– niedziele 9.00-20.00,Zapisy na zajęcia trampoliny:
519-691-201:
– od pon.-pt. w godzinach 10.00-18.00Manager klubu fitness SolnyFit Paulina Juchno
tel. 530-034-224
e-mail: fitness@solnemiasto.euGaleria zdjęć