Nawigacja

Listopad / 2019

Andrzejkowa Sobota w SolnyFit- Andrzeje wchodzą za free :)

🤩🥳 Zapraszamy w Andrzejkową Sobotę na zajęcia do klubu SolnyFit 🥳🤩
30.11.2019r.
Dla wszystkich A n d r z e j ó w wstęp BEZPŁATNY !!! 
 
➡️ 9.00 ZUMBA® – Emilia
➡️ 11.15 JOGA – Agnieszka
 
Zapisy przez stronę: https://solnemiasto.gymmanager.com.pl/ lub pod nr. tel. 12 297 39 64.

FITNESS NA TRAMPOLINACH w klubie SolnyFit

Jesteśmy założycielami pierwszego punktu zajęć fitness na trampolinach Jump4Fit w Wieliczce 🤩🤩🤩
 
Oprócz świetnej zabawy, energetycznej muzyki jest to doskonały trening poprawiający sylwetkę, kondycję, wytrzymałość oraz humor 😉
 
Harmonogram zajęć na sezon 2019/2020:
➡️ poniedziałek godz. 19.30 – Dominika Sikora
➡️ wtorek godz. 19.30 – Ada Frasik
➡️ środa godz. 19.45 – Dominika Bożek
➡️ czwartek godz. 19.45 (grupa początkująca) – Justyna Pulsakowska
➡️ piątek godz. 19.30 – Dominika B./ Dominika S.
 
CENNIK:
1 wejście- 20 zł
4 wejścia- 69 zł
8 wejść 129 zł
 
Karnet ważny 30 dni od dnia zakupu, może korzystać z niego 1 osoba.
 
Honorujemy karty: Benefit Multisport, Fit Profit, OK System
Zapisy przez stronę internetową: http://solnemiasto.gymmanager.com.pl/ lub pod nr. tel. 12 297 39 64.
Fitness na trampolinach to innowacyjny trening, który łączy w sobie dużą dawkę wysiłku i zabawy. Pomaga wzmacniać i kształtować sylwetkę przy jednoczesnym czerpaniu frajdy ze skakania. Do treningu wykorzystywana jest jednoosobowa trampolina o małych rozmiarach, na której wykonuje się wolne i szybkie skoki, ćwiczenia wzmacniające znane z fitnessu i dynamiczne „biegi” w miejscu, nie zabraknie również ćwiczeń rozciągających.
Udowodniono, że skakanie na trampolinie jest dziesięć razy skuteczniejsze niż bieganie. Jak to możliwe? Dzięki nieustannym zmianom grawitacji więcej mięśni jest jednocześnie zaangażowanych w ruch, przez co podnosi się efektywność ćwiczeń. Co więcej, w czasie godzinnego treningu na trampolinie możemy spalić aż 800 kcal! Jeśli więc szukasz sposobu na skuteczną utratę kilogramów, ten typ ćwiczeń jest dla Ciebie idealny. Mimo wysokiej intensywności trening nie obciąża stawów. Waga osoby ćwiczącej na trampolinie nie powinna przekraczać 90 kg.
 
Zalety ćwiczeń na trampolinie:
– utrata kilogramów,
– przyspieszenie przemiany materii,
– zwiększenie wydolności organizmu, poprawa kondycji i usprawnienie krążenia,
– poprawa koordynacji ruchowej, równowagi oraz gibkości,
– wzmocnienie mięśni całego ciała i kształtowanie sylwetki,
– radość i frajda z ćwiczeń,
– zmniejszenie poziomu stresu i odprężenie.
 
Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach:
– dyskopatie,
– ciąża,
– osteoporoza,
– choroby stawu skokowego i kolanowego,
– choroby układu krążenia (nadciśnienie),
– problemy z nietrzymaniem moczu,
– choroby układu oddechowego (astma),
– świeże urazy,
– endoprotezy,
– ogólny zły stan zdrowia
 
SKACZ! ĆWICZ! BĄDŹ FIT! 🙂

Pierwszy GT TRAINING w Wieliczce w SolnyFit

>>> Zapraszamy na Pierwszy GT TRAINING w Wieliczce do klubu SolnyFit- zajęcia odbywają się 3 razy w tygodniu <<<

Czym charakteryzują się poszczególne moduły?

➡️ GT Power – wtorek godz. 21.00 (zajęcia wytrzymałościowe)
To trening ukierunkowany na kształtowanie mocy eksplozywnej i reaktywnej. Mięśnie cechują się nie tylko siłą, ale również dynamiką i większą sprawnością ogólną.

➡️ GT Core – środa godz. 20.30 (zajęcia wzmacniające)
To trening ukierunkowany na kształtowanie stabilności tułowia, jako podstawy kształtowania zdolności motorycznych w sporcie.

➡️ GT Compact – czwartek godz. 18.00 (zajęcia wytrzymałościowe)

To trening ukierunkowany na kształtowanie wytrzymałości. Dzięki tym zajęciom zwiększamy swoją wytrzymałość beztlenową, mniej się męczymy podczas treningów, jak również codziennych obowiązków. Możemy cyklicznie wydłużać czas treningu i obserwować lepsze efekty.

Treningi prowadzi instruktorka Justyna Pulsakowska

Zapisy przyjmujemy pod numerem tel. 12 297 39 64 lub w po zalogowaniu się na stronę: http://solnemiasto.gymmanager.com.pl/

SolnyFit. Rusz się po zdrowie ! 

Andrzejki na basenie 2019 – SEANSE SAUNOWE

W piątek 29 listopada od godz. 16:00-1:00  zapraszamy na ANDRZEJKI NA BASENIE W SOLNYM MIEŚCIE 🐳🎉🎊

Wstęp na basen z sauną bez limitu czasu 10 zł ‼️‼️

ATRAKCJE:

– Wróżby i animacje dla dzieci👧👦🔮
– Aqua aerobik o godz. 21:00 i 22:00

oraz

Seanse saunowe:

18:00 – Seans wróżkowy relaks
19:00 – Seans smoczy oddech
19:20 – Seans z peelingiem
20:00 – Piekielne ciepło- seans z niespodzianką
21:00 – Seans wróżkowe zioła
22:00 – Seans z peelingiem
23:00 – Seans smoczy oddech- dymny
24:00 – Seans na dobranoc- inhalacyjny

Czas trwania seansu:10-15 min.

Zapraszamy 😄😄!!

 

Wynajem hal sportowych – zapraszamy do kontaktu

▶️ Zadbaj o integrację, kondycję i dobrą zabawę Twoich pracowników, przyjaciół lub uczniów ! 😄
Uprzejmie informujemy,że posiadamy aż trzy hale sportowe przy Szkołach Podstawowych z wolnymi terminami jeszcze na ten rok:
📍 w Podstolicach
📍 w Raciborsku
📍 w Golkowicach

📌rezerwacji hal sportowych można dokonać pod numerem telefonu
📞 519332393.

 

Koncert charytatywny dla Madzi 28.11.2019 r. godz. 18.00

Gorąca prośba o pomoc i wsparcie dla małej Madzi w walce z ciężką chorobą ‼️

6 – letnia córeczka pracownika Powiatowego Inspektoratu Nadzoru Budowlanego w Krakowie – Powiat Grodzki zmaga się z ciężką chorobą – ostrą białaczką limfoblastyczną.
Madzia to mała bohaterka i wielka wojowniczka. Raz już wygrała z chorobą, po dwuletniej, ciężkiej walce. Niestety choroba powróciła. Madzia musi zostać poddana przeszczepowi szpiku oraz będzie musiała przyjmować drogie, nierefundowane leki.

W dniu 28 listopada 2019 r. o godzinie 18.00
odbędzie się w Centrum Kultury „Dworek Białoprądnicki” przy ul. Papierniczej 2 w Krakowie specjalny koncert, podczas którego zbierane będą cegiełki na rzecz fundacji wspierającej małą Madzię.
Podczas koncertu będzie możliwa, zapewniona przez przedstawicieli DKMS rejestracja potencjalnych dawców szpiku kostnego.

Zmiany w funkcjonowaniu siłowni 

Zmiany w funkcjonowaniu siłowni ‼️

Informujemy, że siłownia 💪💪 jest już dla Państwa czynna
od poniedziałku do piątku w godzinach 7 – 22 oraz
w soboty i niedziele w godzinach 8 – 20

Przed skorzystaniem z siłowni należy zapoznać się z jej nowym regulaminem.

Zapraszamy 😁

stat4u