Nawigacja

Wrzesień / 2015

Siłownia „Solne Miasto” zaprasza do wzięcia udziału w I Amatorskich Zawodach dla Siłaczy. Dwubój wytrzymałościowo-siłowy.

dwuboj

REGULAMIN AMATORSKICH ZAWODÓW DLA SIŁACZY DWUBOJ WYTRZYMAŁOŚCIOWO-SIŁOWY W „SOLNYM MIEŚCIE”.

I. INFORMACJE OGÓLE
Dwubój siłowy organizowany jest w dniach  05.10-09.10.2015 r.  w godz.8-21 przez Solne Miasto  Sp. z o.o. i ma charakter amatorski. Celem zawodów jest wyłonienie najsilniejszych zawodników oraz  zapewnienie zdrowej rywalizacji sportowej oraz promowanie aktywnego trybu życia. Dla zawodników przewidziane są nagrody. Rywalizacja będzie rozstrzygnięta i ogłoszona dnia 10.10.2015 o godz.14:00, podczas uroczystej gali obchodów VI Urodzin Basenu.
II. WARUNKI UCZESTNICTWA
1. W zawodach mogą uczestniczyć wszyscy amatorzy sportów siłowych.
2. Zawodnicy muszą spełniać następujące warunki:
a. Ukończony 18 rok życia w dniu startu.
b. Opłacone wpisowe w wysokości 10 zł. Członkowie Siłowni „Solne Miasto” (posiadacze Karnetu Open) w wysokości 5 zł.
c. Zgłoszenia i opłaty przyjmowane są od 21.09-04.10.2015 .
d. Poniżej 18 roku życia potrzebna jest zgoda rodzica lub opiekuna
e. Każdy zawodnik staruje na własną odpowiedzialność. Solne Miasto Sp. z o.o nie ponosi odpowiedzialności za zdarzenia losowe
3. Zgłoszenia dokonuje się wyłącznie na specjalnym formularzu dostępnym na kasach na siłowni.
4. Wypełnienie zgłoszenia jest jednoznaczne z zapoznaniem się i przyjęciem Regulaminu.
III. ZASADY ZAWODÓW:
1. Dwubój siłowy składa się z dwóch dyscyplin wykonywanych na suwnicy Smitha według    kolejności:
– przysiad z ciężarem równym masie ciała,
– wyciskanie leżąc z ciężarem równym masie ciała.
2. Aby wziąć udział w zawodach, każdy z uczestników musi w obecności instruktora dokonać pomiaru wagi ciała.
3. Każdy zawodnik ma prawo wykonania dwóch podejść w każdym boju. Dokładne przepisy wykonywania każdej z konkurencji opisane są w Załączniku 1. Najlepsze udane podejście
w każdym boju zaliczane jest do dwuboju. Jeśli dwóch lub więcej zawodników uzyska identyczny wynik jest przewidziana dogrywka na w/w zasadach.
4. Maksymalny czas w każdym boju wynosi 5 minut.
5. Każdy poprawnie wykonany przysiad lub wyciśnięcie to 1 punkt.
6. Zawodnicy,  którzy osiągną największą ilość punktów wygrywają.

 Nagrody :
I miejsce – karnet miesięczny open;
II miejsce – odżywka typu gainer ;
III miejsce – witaminy dla sportowców ;
(Organizator zastrzega sobie zmianę wysokości nagród, w przypadku startu  małej ilości zawodników tzn. poniżej 10 os.)

ZAŁĄCZNIK 1. PRZEPISY WYKONANIA
I. Przysiad.
Każdy poprawnie wykonany przysiad na suwnicy Smitha, polega na zejściu z ciężarem równym masie swego ciała i dotknięciu w najniższym punkcje ciężarka(40 kg), a następnie wstanie z obciążeniem do prawie lub wyprostowanych kolan (min.3/4 ruchu).
Przyczyny nie uznania przysiadu: niespełnienie któregokolwiek z wymagań określonych w Przepisach Wykonania.

II. Wyciskanie leżąc
Każdy poprawnie wyciśnięcie na suwnicy Smitha polega na zejściu z ciężarem równym  masie swego ciała i dotknięciu klatki piersiowej, a następnie wyciśnięciu do prawie lub prostych łokci(min.3/4 ruchu) nie odrywają ciała od ławki.

Przyczyny nie uznania wyciskania leżąc: niespełnienie któregokolwiek z wymagań określonych w Przepisach Wykonania.

POBIERZ REGULAMIN

TYLKO DLA KOBIET – trening grupowy na siłowni z instruktorem, 26-27 września, w godzinach 14:00-16:00

ZAPRASZAMY NA TRENINGI „TYLKO DLA KOBIET”!!!

Myślisz, że siłownia nie jest dla ciebie, bo kojarzy ci się z morderczym wysiłkiem, dużymi obciążeniami i przesadnie rozwiniętymi mięśniami? Trenerzy obalają te mity i przekonują, że to idealne miejsce dla każdego- także dla kobiet, które chcą pozostać smukłe i jędrne.  Ćwiczyć mogą osoby młode, zmagające się z nadwagą i te, które dawno nie trenowały, a nawet seniorzy! Bo ćwiczenia na urządzeniach są bezpieczne i efektywne. I nie musisz się obawiać, że upodobnisz się do kulturysty – w przypadku rekreacyjnych ćwiczeń to po prostu niemożliwe.

Jakie są zalety ćwiczeń na siłowni dla kobiet? Harmonijna sylwetka i jędrne ciało to nie jedyne korzyści z treningu. Dzięki ćwiczeniom przy użyciu maszyn poprawisz formę, przyśpieszysz przemianę materii, a także uchronisz się przed osteoporozą. Efektywność treningu na siłowni w znacznym stopniu zależy od posiadania odpowiedniego planu treningowego. Ze względu na to, że często przyjmowane przez osoby trenujące założenie „szybciej i mocniej znaczy lepiej” jest błędne, warto przestrzegać planu treningowego dostosowanego do poziomu aktualnej formy, dzięki czemu zwiększa się motywacja, systematyczność i unika się straty czasu na sali treningowej. A przede wszystkim, łatwiej osiągnąć zamierzone cele.
Ile trenować na siłowni? Co jeść przed i po treningu? Tego wszystkiego dowiecie się na treningu „TYLKO DLA KOBIET”, sobota i niedziela 22-23 sierpnia, w godzinach 14:00-16:00, zapraszamy!

Opłata: w ramach wejścia na siłownię.
Szczegółowe informacje: 12 2973964

KOBIETY

 

Zapraszamy na kursy z języka niemieckiego w Akademii Językowej Open School w „Solnym Mieście”!

DOROŚLI:
Grupa początkująca: wtorki i czwartki, godziny wieczorne
Grupa w poziomie A2: poniedziałki i czwartki, godziny wieczorne.

DZIECI:
Grupa początkująca: poniedziałki 17:30-19:00

Zapisy:
12 297 39 60, godz. 9.00 – 16.00
519 332 396, w godz. 9.00 – 18.00

 

 

Od nowego sezonu na pływalni – AQUA ZUMBA i AQUA INTERWAŁ – start 6 październik!

AZUMBA

WTORKI, godzina 19:30-20:15 AQUA ZUMBA mówiąc najprościej, wielka, latynoamerykańska impreza w basenie. Klasyczna Zumba modyfikowana jest na potrzeby środowiska wodnego, do niej zaś dodane są elementy Aqua aerobiku. Co ważne, ćwiczenia w wodzie są w pełni bezpieczne dla stawów i kości, dlatego wykonywać je może każdy. Jest to niezwykłe połączenie tańca i aerobiku w wodzie. Podczas zajęć wykorzystuje się latynoską, energetyczną muzykę. Aqua zumba poprzez zabawę kształtuje sylwetkę, poprawia kondycję, a przede wszystkim napawa optymizmem i wprawia w doskonałe samopoczucie.

WTORKI  godzina 20:30-21:15, AQUA INTERWAŁ – Zajęcia na wodzie głębokiej z użyciem pasów wypornościowych, Lekcja w przeważającej mierze o charakterze wytrzymałościowym, podczas której następują ściśle określone czasowo fazy intensywnego wysiłku przeplatane ćwiczeniami o mniejszej intensywności. (30 sek max wysiłku /1 min pracy we własnym tempie)

Akademia Językowa Open School w „Solnym Mieście” zaprasza do zapisów na kursy językowe w nowym roku szkolnym 2015/2016.

Język angielski dla dzieci, młodzieży, dorosłych na wszystkich poziomach zaawansowania:
– kontynuacja kursów ubiegłorocznych,
– NOWOŚĆ! Business English, FCE, CAE.

Język niemiecki:
– kontynuacja kursów ubiegłorocznych,
– nowe grupy  – poziom początkujący A1,  początkujący plus A2, kolejne poziomy  w zależności od ilości zgłoszeń.

Język hiszpański:
– kontynuacja kursów ubiegłorocznych,
– nowe grupy  – poziom początkujący A1, początkujący plus A2, średniozaawansowany B1,  kolejne poziomy w zależności od ilości zgłoszeń.

Język francuski:
– poziom początkujący, kolejne poziomy w zależności od ilości zgłoszeń.

Język rosyjski:
– kontynuacja kursów ubiegłorocznych,
– nowe grupy  – poziom początkujący, kolejne poziomy w zależności od ilości zgłoszeń.

Język włoski:
– poziom początkujący,  kolejne poziomy  w zależności od ilości zgłoszeń.

Przypominamy o możliwości skorzystania z rabatów dla nowych i stałych studentów, informacja dostępna na stronie: RABATY.
Darmowe wejścia na basen przez cały czas trwania kursu.
Bezpłatna sala zabaw dla dzieci, których rodzicie przebywają na zajęciach.
Atrakcyjne rabaty dla posiadaczy Wielickiej Karty Dużej Rodziny 3+.

Szczegółowe harmonogramy są w trakcie tworzenia, zapraszamy do kontaktu:

Elżbieta Telesińska-Klimaakademia-ikona
12 297 39 60, godz. 9.00 – 16.00
519 332 396, w godz. 9.00 – 18.00

e.klima@openschool.pl
eklima@solnemiasto.eu

 

Rozpoczęcie Wielickiego Uniwersytetu Dziecięcego na rok akademicki 2015/2016, fotorelacja.

ud1

 

 


ud2 ud3 ud4
ud5 ud6 ud7
Patronat: Akademia Górniczo – Hutnicza w Krakowie
Współorganizator: Spółka SOLNE MIASTO
Partner: OTE Kangur, Wielicki Klub Wolontariusza

Honorowy Patronat od września 201 5r.
Wydział Fizyki, Astronomii i Informatyki Stosowanej UJ

3 poziomy zajęć:
I poziom: 4 grupy – 72 studentów + 60 rodziców – praca w oparciu o relacje rówieśnicze oraz rodzinne – w zjazdach tematycznych;
II poziom: 5 grup – 78 studentów – praca w 3 sektorach: humanistycznym, przyrodniczym i matematycznym;
III poziom: 2 grupy – 29 studentów – praca w 2 sektorach: fizycznym i chemicznym;
sumarycznie: 11 grup dziecięcy + 1 grupa dla rodziców, 179 + 60 rodziców
za nami 7 semestrów – inaugurujemy 4 rok akademicki i 8 semestr zajęć

Nowość! Zapraszamy do Centrum Szkoleń IT w „Solnym Mieście”! Pierwsze szkolenia od 17 września!

szkolenia2

Zapraszamy na szkolenia informatyczne, dzięki którym poznacie Państwo narzędzia ułatwiające oraz przyspieszające pracę, w zakresie oprogramowania biurowego, analizy danych, tworzenia stron internetowych, grafiki komputerowej, korzystania z sieci Internet. Kładziemy nacisk na praktyczne aspekty omawianych zagadnień, tak by poznawane narzędzia służyły użytkownikowi do realizacji zamierzonych celów.

Centrum  dysponuje 5 salami szkoleniowymi (każda o powierzchni 63 m2 ) oraz 2 salami audytoryjnymi. Sale są nowoczesne, klimatyzowane, jasne, wyposażone w projektory, ekrany oraz nagłośnienie. solnemiasto.eu/centrum-konferencyjne/
OPIS SAL

Oferujemy szkolenia w „Solnym Mieście” lub z dojazdem do Firmy:
– Dla Biznesu
– Otwarte (Klienci indywidualni) – małe, kameralne grupy do 10 os.
– Dedykowane (dopasujemy się do Twoich potrzeb)

Szkolenia trwają od 1-3 dni w zależności od tematyki.

Zagadnienia:
– MS Office (Word, Access, Excel, Outlook, PowerPoint, MS Publisher, Microsoft Project)
– Grafika komputerowa (Adobe Photoshop, CorelDraw)
– Tworzenie stron Internetowych (Adobe Adobe Dreamweaver)
– Projektowanie stron Internetowych (CMS, WordPress)
– E-handel (Sklep Allegro)
– Inne „szyte na miarę”

Małe kameralne grupy- małe, kameralne grupy do 10 os.
Trener z bogatym doświadczeniem i referencjami: 11 lat prowadzenia szkoleń, konsultacji, prelekcji, warsztatów.

O TRENERZE:  Łukasz Kantor:Absolwent Akademii Górniczo-Hutniczej, specjalizacja informatyka w inżynierii mechanicznej.  Szkolenia IT prowadzi od 2004 roku: począwszy od konsultacji indywidualnych przez szkolenia osób bezrobotnych, niepełnosprawnych, jednostek samorządowych, administracji publicznej, kadry zarządzającej polskich i zagranicznych podmiotów gospodarczych. Dysponuje szerokim wachlarzem tematyki szkoleniowej (systemy operacyjne, pakiety biurowe, tworzenie stron internetowych, grafika komputerowa, oprogramowanie dedykowane). Posiada uprawnienia pedagogiczne. Posiada ogromne doświadczenie w branżach: produkcyjnej, finansowej, handlu krajowym i zagranicznym. Pracował jako redaktor techniczny w wydawnictwie, ma  na swoim koncie realizację wielu stron internetowych, skład i druk publikacji. Zapewnia wsparcie w zakresie sprzętu, oprogramowania komputerowego. Administruje dwoma sieciami komputerowymi.

Przedstawiamy kalendarz szkoleń IT na nadchodzący miesiąc.

17 września
Excel – poziom podstawowy
Visio – sztuka tworzenia diagramów i schematów
Adobe Dreamweaver– podstawy tworzenia stron internetowych
18 września
Excel – poziom średnio zaawansowany
Project – zarządzanie projektami
Adobe Photoshop – poziom podstawowy
19 września
Excel – poziom zaawansowany
Word – poziom zaawansowany
Adobe Illustrator – poziom podstawowy
20 września
Access – poziom podstawowy
Word – poziom średnio zaawansowany
21 września
Access – poziom średnio zaawansowany
PowerPoint – poziom zaawansowany
22 września
Outlook – organizacja poczty elektronicznej
PowerPoint – poziom podstawowy

Szczegółowe informacje, kalendarz szkoleń oraz zapisy:
https://solnemiasto.eu/centrum-szkolen-it/
/W przypadku zainteresowania wybranym kursem lub innymi terminami prosimy o kontakt poprzez formularz zgłoszeniowy dostępny na stronie: https://solnemiasto.eu/centrum-szkolen-it//

Zapraszamy serdecznie na szkolenia informatyczne z Solnym Miastem!

 

CER „Solne Miasto” aktywnie wspiera rodziny wielodzietne! Sprawdź ofertę.

Dnia 13 września 2015 r. o godz. 15.00-19.00 w Centrum Edukacyjno Rekreacyjnym „Solne Miasto” odbędzie się II Piknik Wielickich Rodzin 3+. Burmistrz Miasta i Gminy Wieliczka Artur Kozioł serdecznie zaprasza do zapoznania się z programem oraz do czynnego udziału w wydarzeniu.

CER „Solne Miasto” również aktywnie wspiera rodziny wielodzietne! Zapraszamy na nasze stoisko na pikniku!
W ramach programu oferujemy 50% zniżkę na wstęp do sali zabaw, na pływalnię, lodowisko oraz na siłownię oraz do Akademii Językowej Open School:
* Rabat dla 1 osoby – minus 30% od ceny regularnej
* Rabat dla 2 osób – minus 40% od ceny regularnej dla każdej osoby
* Rabat dla 3 i więcej osób – minus 50% od ceny regularnej dla każdej osoby

Zapraszamy na nasze stoisko na pikniku!

duża rodzina

Informacja! Od 14 września 2015 r. basen będzie nieczynny z powodu przerwy technicznej.

przerwa

Uprzejmie informujemy, iż od dnia 14  września br. w związku z przerwą techniczną kryta pływalnia w Centrum Edukacyjno-Rekreacyjnym Solne Miasto w Wieliczce będzie nieczynna. Prace prowadzone w tym czasie na basenie  obejmować będą: wymianę wody we wszystkich basenach, mycie i dezynfekcję  niecek basenowych, szatni i natrysków, odświeżenie ścian na  korytarzach, wymianę filtrów wentylacyjnych. Planowany czas trwania prac technicznych to około 2 tygodnie. Za utrudnienia przepraszamy.

Zarząd Solne Miasto Sp. z o.o.

stat4u